Jesienny jadłospis dla oszczędnych (1600 kcal – 2800 kcal)

Original price was: 59,00 zł.Current price is: 45,00 zł.

KOLEJNE MIESIĄCE WSPÓŁPRACY W SPECJALNEJ CENIE – SPRAWDŹ PONIŻSZE WARIANTY!

Co wchodzi w skład gotowego jadłospisu?

7-dniowy jadłospis, w którym znajdziesz dokładny opis każdego posiłku: składniki, sposób wykonania, wskazówki, które usprawnią Twoje gotowanie na kolejne dni oraz rozkład makroskładników
27 pysznych i odżywczych przepisów na każdą kieszeń. Jadłospis nie bez powodu jest dla oszczędnych: wariant 1800 kalorii zakłada, że nie wydasz więcej niż 25 zł na dzień diety.
Lista zakupów na cały tydzień – nic się nie marnuje, kończysz jadłospis z pustą lodówką,
Podstawowe zalecenia do jadłospisu oraz konieczne zalecenia suplementacyjne,
Tabelę zamienników produktów w jadłospisie, przez co łatwo wymienisz brakujące lub nielubiane produkty na inne
Mini „słowniczek” przypraw i ziół stosowanych w kuchni przeciwzapalnej.

Pewność, że Twoja dieta jest odpowiednio zbilansowana nie tylko w białko, tłuszcz i węglowodany, ale także w witaminy i składniki mineralne – każdy dzień jadłospisu zbilansowany jest pod kątem norm żywienia dla populacji Polski.
Plan oszczędności dla swojego portfela – nie musisz wydawać mnóstwa pieniędzy by odżywiać się zdrowo. Plan o kaloryce 1800 zakłada, że w tygodniu wydajesz około 170 zł na produkty, które będą Ci potrzebne na 7 dni diety.
Oszczędność czasu – nie musisz już więcej zastanawiać się, co przygotować na kolejny posiłek.
Koniec z marnowaniem jedzenia – zakupując produkty zgodnie z listą zakupów w jadłospisie zużywasz składniki do końca i unikasz sięgania po niezdrowe produkty, które mogłyby znaleźć się w koszyku.
Różnorodność i sezonowość diety – poznasz nowe smaki i połączenia, a przede wszystkim będziesz korzystał z tego, co oferuje Ci natura w sezonie.
Zmianę nawyków żywieniowych – jeśli będziesz jeść zgodnie z planem żywieniowym nauczysz się jak powinno wyglądać odżywianie na co dzień, poznasz zasady, którymi powinieneś/powinnaś kierować się na stałe.
GOTOWY PLAN NA SIEBIE! Jeśli Twoim celem jest redukcja, poprawa sylwetki czy zmiana nawyków żywieniowych nie musisz dłużej kombinować – masz plan czarno na białym, MUSISZ TYLKO ZACZĄĆ DZIAŁAĆ :D

Jadłospis uwzględnia zarówno słodkie jak i wytrawne posiłki oraz wszystkie grupy pruduktów, natomiast wegetarianie mogą łatwo zastąpić mięso na inne produkty.
Posiłki są proste, ale kreatywne – w jadłospisie znajdziesz makarony, sałatki, tradycyjne obiady, owsianki, omlety, naleśniki, proste kanapki.