Co wchodzi w skład gotowego jadłospisu?
- 7-dniowy jadłospis w formie książki kucharskiej, w której znajdziesz dokładny opis każdego posiłku: składniki, sposób wykonania, wskazówki oraz rozkład makroskładników,
- 7-dniowy jadłospis w skróconej formie „na lodówkę”, dzięki czemu możesz w prosty sposób korzystać z jadłospisu,
- 4 posiłki każdego dnia – 28 pysznych i odżywczych przepisów,
- Lista zakupów na cały tydzień – nic się nie marnuje, kończysz jadłospis z pustą lodówką,
- Porady dotyczące zdrowego odżywiania i koniecznej suplementacji,
- Porady dotyczące wymiany produktów w jadłospisie,
- Zasady korzystania z jadłospisu.
Rozkład makroskładników:
- Białko ≈ 20%
- Tłuszcze ≈ 30%
- Węglowodany ≈ 50%
Co zyskujesz po zakupie gotowego jadłospisu?
- Pewność, że Twoja dieta jest odpowiednio zbilansowana nie tylko w białko, tłuszcz i węglowodany, ale także w witaminy i składniki mineralne – każdy dzień jadłospisu zbilansowany jest pod kątem norm żywienia dla populacji Polski.
- Pełne odżywienie organizmu od środka – nie ma mowy o niedoborach żywieniowych.
- Oszczędność czasu – nie musisz już więcej zastanawiać się, co przygotować na kolejny posiłek.
- Koniec z marnowaniem jedzenia – zakupując produkty zgodnie z listą zakupów w jadłospisie zużywasz składniki do końca i unikasz sięgania po niezdrowe produkty, które mogłyby znaleźć się w koszyku.
- Różnorodność diety – poznasz nowe smaki i połączenia.
- Zmianę nawyków żywieniowych – jeśli będziesz jeść zgodnie z planem żywieniowym nauczysz się jak powinno wyglądać odżywianie na co dzień, poznasz zasady, którymi powinieneś/powinnaś kierować się na stałe.
- GOTOWY PLAN NA SIEBIE! Jeśli Twoim celem jest redukcja, poprawa sylwetki czy zmiana nawyków żywieniowych nie musisz dłużej kombinować – masz plan czarno na białym, MUSISZ TYLKO ZACZĄĆ DZIAŁAĆ :D
- Jadłospis uwzględnia zarówno słodkie jak i wytrawne posiłki oraz wszystkie grupy pruduktów, natomiast wegetarianie mogą łatwo zastąpić mięso na inne produkty.
- Posiłki są proste, ale kreatywne – w jadłospisie znajdziesz makarony, sałatki, tradycyjne obiady, owsianki, omlety, naleśniki, proste kanapki.
Przykładowe posiłki:
- Naleśniki twarogowe z dżemem ze śliwek
- Dyniowy mac & cheese
- Kanapki z kremowym serkiem i pomidorem
- Pieczona owsianka
- Domowy burger
- Kotlety siekane z pieczonymi warzywami i ziemniakami
- Śniadaniowe babeczki jogurtowe